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작성일 : 08-09-18 06:53

혁중아 헬프

글쓴이 : 이기원

조회 : 2,180

요즘에 다시 몸만들기에 돌입했다.

스포츠 클라이밍이랑 웨이트트레이닝을 병행하고 있는데...

이거 운동 관둔지 너무 오래돼서 웨이트 어떻게 하는지 다 까먹었다.

주간 운동 프로그램 어떻게 짜는지 좀 알려줘;;

도움되는 싸이트 있으면 알려주든가 ㅎㅎ

내가 운동하는 곳에 외벽이랑 볼더, 그리고 헬스장이 가치 있다. 운동하기에는 정말 최적이지.

일주일에 딱 3일 클라이밍하고 나머지는 웨이트 할 생각이다. 물론 클라이밍 하는 날도 웨이트는 병행해야겠지.

근데 어느날에 뭘 해야할지 감이 안잡힌다.

주간 트레이닝 스케줄 어떻게 짜야할까?



김혁중 08-09-18 17:17 외벽, 볼더, 헬스장이 같이 있는 훌륭한 gym 이 있는걸 보니 역시 한국보다는 클라이밍 선진국이군요 ㅋㅋㅋ 외벽, 볼더, 헬스장이 같이 있는 훌륭한 gym 이 있는걸 보니 역시 한국보다는 클라이밍 선진국이군요 ㅋㅋㅋ



김혁중 08-09-18 17:18 아래에 답변 써놓았는데요. 도움되는 싸이트도 같이 링크 해놓았어요. ㅋㅋㅋ 열클 하셔요 ㅋㅋ 아래에 답변 써놓았는데요. 도움되는 싸이트도 같이 링크 해놓았어요. ㅋㅋㅋ 열클 하셔요 ㅋㅋ