ÀÛ¼ºÀÏ : 11-09-08 17:46
(±â»ç)ÅÊÅÊÇÑ µ¿¾È ÇǺΠ¸¸µé±â, "¼ú(ñÐ)ÀÌ º¸¾à? "
 ±Û¾´ÀÌ : ¹é¼Ò´ã
Á¶È¸ : 2,594  
¾È³çÇϼ¼¿ä
Àç¹Õ´Â°Å ¿Ã¸±¸¸ÇÑ°Å ¾øÀ»±î ã¾Æº¸´Ù°¡ ,
ÅÊÅÊÇÑ µ¿¾ÈÇǺΠ¸¸µé±â¿£ ¼úÀÌ º¸¾àÀ̶ó´Â ~ ±â»ç¸¦ º¸°í !!
³ÃÅ­ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù.


»ç¶÷ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷ÀÌ¸é ¾îµðµç ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.

±×°ÍÀº ¹Ù·Î '¼ú(ñÐ)'. ÀüÅëÀûÀ¸·Î dz·ù¿¡ ´ÉÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¼úÀº ÈǸ¢ÇÑ ¹þ(éÒ)ÀÌÀÚ Ä£¸ñÀÇ ¼ö´Üó·³ ¿©°ÜÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ '»ç¶÷ÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í, ¼úÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í, ¼úÀÌ »ç¶÷À» ¸¶½Å´Ù'¶ó´Â ¹ýÈ­°æÀÇ ¸»Ã³·³ Áö³ªÄ£ À½ÁÖ´Â °Ç°­¿¡ 'µ¶(Ô¸)'ÀÌ µÇ±â ¸¶·Ã.

ü³» Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð À§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í Á¡¸·À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ À§ÀåÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â ¾Æ¼¼Æ® ¾Ëµ¥È÷µå´Â ½ÉÀå °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â ÁÖ¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

ÀÓÀ̼®½Å»çÅ׸¶ÇǺΰú ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀº "¼úÀ» ÀÚÁÖ, ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ½Åü¸é¿¬·Â
ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ÀÚÁÖ ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¹èÃâÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ü³» ¼öºÐÀÌ ÇÔ²² ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ÇǺΰ¡ Ǫ¼®ÇØÁö±â ½±´Ù. ´õºÒ¾î ½É°¢ÇÑ °æ¿ì¿£ ÁßÃ߽Űæ°èÅë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ »ç°í·Â, ÁýÁß·Â, ±â¾ï·Â, ÆÇ´Ü·Â µî¿¡ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Áö³ªÄ£ À½ÁÖ´Â »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ '¼ú'µµ Àß ¾Ë°í È°¿ëÇÏ¸é °Ç°­°ú ÇǺο¡ È¿°úÀûÀÎ '¾à(å·)'ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °î¹°À» ¹ßÈ¿½ÃÄÑ Áõ·ùÇϰųª °ú½ÇÀ» Àå½Ã°£ ¼÷¼º½ÃÄÑ Á¦Á¶ÇÏ´Â ¼úÀº ÇÏ·ç 1~2ÀÜ ¾¿ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í.

°Ô´Ù°¡ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê°í ÇǺο¡ ¹Ù¸£¸é 'ÃÖ°íÀÇ ¸¸º´ÅëÄ¡¾à'ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ '¼úÀº ¸ö¿¡ ¹éÇع«ÀÍ(ÛÝúªÙíìÌ)ÇÑ ½ÄÇ°'À̶ó´Â ±âÁ¸ÀÇ »ó½ÄÀ» ±ú¾ß ÇÒ ¶§°¡ ¿Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÇǺΠ°Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ¼úÀ» À¯ÀÍÇÏ°Ô Áñ±â·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÁÁÀ»±î?



¡Ü ¸ÆÁÖ - ¸¼°í ȯÇÑ ÇǺΠ¸¸µé±â

'¸ÆÁÖ'´Â ´ëÁßÀûÀÎ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¼úÀÌ´Ù. °¥Áõ ÇؼҴ ¹°·Ð µµ¼ö°¡ ³ôÁö ¾Ê¾Æ ´©±¸³ª °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¶Ç ¼¼±âÀÇ ¹ÌÀÎ 'Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó'°¡ ÇǺΠ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ¾Ö¿ëÇØ¿Â ¸ÆÁÖ´Â ±Û·çŸŰ¿Â ¼ººÐÀÌ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °ÅÇ° ¼Ó AHA¼ººÐ°ú À¯»çÇÑ ¹°ÁúÀÌ ÇǺθ¦ »Ç¾é°í ¸¼°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.

¸ñ¿å_ ¸ÆÁÖ ¸ñ¿åÀ» ÇÒ ¶§´Â ü¿Âº¸´Ù 1~2µµ ³ô°Ô µ¥¿î ¿åÅÁ¿¡ ¼ú 720ml Á¤µµ¸¦ º×°í È¥ÇÕ½ÃŲ´Ù. À̶§ ¾ó±¼¿¡ Á¼½Ò °°Àº °ÍÀÌ ¼Ú¾Æ³ª¼­ ³î¶ö ¶§°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÃËÁøµÇ¾î ÃàÀûµÈ µ¶¼Ò°¡ ³ª¿Â´Ù´Â Áõ°ÅÀ̹ǷΠ°ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.

ÆÑ_ È©°ú º¸¸®¸¦ ³Ö¾î ¸¸µç ¸ÆÁÖ È¿¸ð´Â °£Àå(ÊÜíó)À» Çص¶ÇÏ´Â È¿´É ÀÖ¾î Ç÷»öÀ» ¸¼°Ô °¡²ãÁØ´Ù. ƯÈ÷ Á¶±Ý¸¸ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æµµ ¹ú°Ó°Ô »ó±âµÇ´Â ÇǺδ ¸ÆÁÖÆÑÀÌ Æ¯È¿¾àÀÌ´Ù. °¡Á¦³ª ¹Ì¿ë¼Ø¿¡ Àû¼Å Æ®·¯ºíÀÌ ÀϾ ºÎÀ§¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ³öµÎ¾ú´Ù°¡ ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Çó±¸¸é µÈ´Ù.

Á·¿å_ ¸ÅÀÏ 20ºÐ ¸ÆÁÖ·Î Á·¿åÀ» ÇÏ¸é ¸ñ¿åÇÑ °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼·¾¾ 40µµ Á¤µµÀÇ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ÇÑ ÄÅ Á¤µµ º×°í ¹ßÀ» ´ã±Ù´Ù. ¾à 5ºÐ Á¤µµ Áö³ª¸é ¼­¼­È÷ ¶¡ÀÌ ³ª°í ¿­ÀÌ ¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. À̶§ ¹èÃâµÇ´Â ¶¡Àº ü³» ³ëÆó¹°ÀÌ ÀÜ¶à ¼¯¿© ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¸öÀÌ °³¿îÇØÁü°ú µ¿½Ã¿¡ ÇǺΰ¡ ȯÇØÁüÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼¼¾È_ ¸Ô´Ù ³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ ¼¼¼ý¹°¿¡ 3:1ºñÀ²(¹°:¸ÆÁÖ)·Î ³Ö°í ¼¼¾ÈÀ» Çϰųª ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£¸é¼­ »ý±ä °ÅÇ°¿¡ À²¹«°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¼¼¾ÈÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÇ°ï, ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÁöÄ£ ÇǺΰ¡ ´ÙÀ½³¯ °ð¹Ù·Î ÅÊÅÊÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹®Áö¸£Áö ¸»°í ÅåÅå µÎµå·ÁÁÖ¸é Èí¼ö°¡ »¡¶ó ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.



¡Ü ûÁÖ_ ÅÊÅÊÇÏ°í ¸Å²öÇÑ ÇǺΠ¸¸µé±â

¸íÀýÀ̳ª Á¦»ç¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀüÅë¼ú 'ûÁÖ(ôèñÐ)'. Àϸí 'Á¤Á¾(ïáðó, ÀÏÁ¦°­Á¡±â ÀϺ»½Ä ûÁÖ »óÇ¥¸í)'À̶ó°í ´õ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ÀÌ ¼úÀº '¸¼Àº ¼ú'À̶ó´Â Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã»ÁÖ¸¦ Â÷°©°Ô º¸°üÇß´Ù°¡ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£¸é ÇǺο¡ ź·ÂÀÌ µÇ»ì¾Æ³ª°í ±â¹Ì¿Í ÁÖ¸§ÀÌ °³¼±µÈ´Ù.

¸ñ¿å_ ¼ú ¸ñ¿åÀº ¸ð°ø°ú ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ¸ð°ø ¼Ó ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°±îÁö ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÈ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇØ ÇÇºÎ¹Ì¿ë ¹× °Ç°­°ü¸®¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ûÁÖ ¸ñ¿åÀº ¹Ì¸® ¹Þ¾Æ ³õÀº ¸ñ¿å¹°¿¡ ûÁÖ 2L Á¤µµ¸¦ ¹°¿¡ Èñ¼®ÇÑ ´ÙÀ½ ÀÔ¿åÇÏ¸é µÈ´Ù.

Á·¿å_ ´ë¾ß¿¡ µû¶æÇÑ ¿Â¼ö¿Í ûÃß ÇÑ ÄÅ(150ml)À» ³Ö°í 3~4ºÐ°£ 40~50ȸ Á¤µµ ¹ß¹Ù´Ú°ú ¹ß°¡¶ôÀ» °ñ°í·ç ¸¶»çÁö ÇØ ÁØ´Ù. ³Ã¼ö¿Í ¿Â¼ö¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç 20~30ºÐ Á¤µµ Á·¿åÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é ±äÀå¿ÏÈ­, ¼ö¸éÃËÁø ±×¸®°í ¹«Á» ¹× Ƽ´«Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÀÓ ¿øÀåÀº "Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â À¯¿ëÇÑ ¾àÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÀ¯ºÒ±Þ(Φë¢ÜôÐà)À̶ó´Â ¸»Ã³·³, ¼úµµ Áö³ªÄ¡¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼úÀÚ¸®´Â ±æÁö ¾Ê°Ô, ¼úÀº Àû´çÈ÷ Á¶ÀýÇϸ鼭 ¸¶½Ã·Á´Â ³ë·ÂÀÌ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â Áö¸§±æÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.




TV¸¦ º¸¸é ±¤°í¿¡¼­µµ "¸ÔÁö¸¶¼¼¿ä ~ ÇǺο¡ ¾çº¸Çϼ¼¿ä~ "¶ó´Â ±¤°í°¡Àִµ¥ ,
¼úÀÌ µ¿¾ÈÇǺο¡ ÁÁ´Ù´Â°É óÀ½ ¾Ë¾Ò³×¿ä ~
À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»±î ÇÏ¿© ¿Ã·ÁºÃ½À´Ï´Ù !!

À̹ÎÈ£ 11-09-08 22:06
 
¶Ñ²± µû¸é ¹Ù¸£±â Àü¿¡ ´Ù ¸¶¼Å¹ö¸²
¹é¼Ò´ã 11-09-14 16:58
 
¹Ù¸£±âµµ Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ¸¶¼Å¹ö·Á¼­ ¹Ù¸¦°Ô ¾øÀ» ¶æ ÇÏ³×¿ä ¤Ð_¤Ð¤»¤»¤»