안녕하세요！

가을철 건강에도 좋은 영양만점 음식을 이어
알레르기성 비염에 좋은 음식을 알려드리러 왔습니다.


얼마 전 라디오에서 들은 얘긴데요.
알레르기성 비염인데 그걸 감기라고 생각하고
그냥 넘어가는 분들이 많다고 합니다.
그래서 혹시 나도?! 하시는 회원분들을 위해서
알레르기성 비염에 좋은 음식을 알아보았습니다!
뚜둥 !



1. 녹차
-  비염에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가있습니다.
(비염에 좋은 음식 녹차 생활속에서 간편하게 즐길수 있어서 좋아요 ~)



2. 생강
- 예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로 생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이
신진대사의 기능을 촉진시켜 살균작용을 한다고 합니다.
( 생강은 써서 먹기 꺼려지는데..꿀이랑 섞어서 절임으로도 먹어도 좋구요 .
   대추와 함께 차를 끓여 마셔도 좋습니다!)


3. 콩
- 콩나물, 된장, 두부, 청국장 등과 같은 콩으로 만든 음식은 항암작용도 할 뿐아니라 각종 호르몬을
생성하는 효능이 있어 비염에도 좋은 대표적인 음식입니다. 집에서 간편하게 콩을 볶아서 먹는것도
알레르기성 비염을 약화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
( 콩은 만병통치약！ 머리카락도 빨리 자라게 해준다고 합니다!!)


4. 대추
- 대추는 코에 점막을 강화 해주는 효과가 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월한데 특히 대추를
달여 즙을 내 마시면 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방은 물론 치료에도 많은 도움을
준다고 합니다.
( 처음에 올린 건강에도 좋은 영양만점 음식에도 대추가 나왔었는데, 정말 좋은 음식이네요)


5. 녹황색 채소
- 각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 채소는 비염에 좋은 음식으로 임파구의
면역세포를 활성화시켜주는 효능이 있어 비염 치료법 중 대표적인 식이요법으로 손꼽히는 음식이라고 합니다.


6. 제철과일
- 제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어
비염치료에 효과적이고 강한 해독작용이 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 해주어 유해물질을
분해하고 배출하는 효과가 있습니다.
( 과일을 좋아하는 편이라 많이먹는데 제철 과일이 쵝오 !  )


7. 감자
- 감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어 비염에 좋습니다.
( 감자는 쪄먹어도 좋고, 식사 대용 다이어트에도 좋지요! )




비염 치료하는 민간요법 7가지!


1. 천연구운소금, 생리식염수
- 알레르기 비염 등에는 천연구운소금이나 약국에서 구입한 생리식염수로
코 세척을 해준다. 또는 천연구운소금을 적당히 희석하여 만든 소금물을 한쪽 코를 막은 채
코로 들이마신 다음 입으로 내뱉는 방식으로 세척하면 좋다고 합니다.



2. 호박씨 , 호박가루
- 호박씨나 호박을 말려 가루를 낸 후 하루에 세 숟갈씩 복요아거나 무에 생강을 좀 넣어
강판에 갈아 뜨거운 물을 붓고 식기전에 마시는 방법도 있다고 합니다.



3. 보리차
- 평소에 생수대신 보리차물을 따뜻하게 대워 마시면 비염에 좋다고 합니다.



4. 곶감
- 곶감 5개와 현미 1홉으로 죽을 만들어 먹는것도 좋다합니다.



5. 생 연뿌리
- 생 연뿌리를 강판에 갈아 즙을 내어 1일 2~3잔씩 1~2주정도 복용하면 특효가 있다고 합니다.



6. 차전자(질경이)
- 차전자(질경이) 50g에 물 4홉을 넣어 달여 차대신 마시면 좋다.



7. 코나물 껍질
- 코나물 껍질 20g에 물 두대접을  붓고 30분정도 달인 다음, 찌거기를 건져내고 하루 3번
나눠 마시면 효과가 있다고 합니다. 흔히 약재상에 가서 유근피라고 하면 코나물 껍질을 구할 수 있습니다.




간편하게 건강도 챙기면서 풍요로운 가을 보내시길 바랍니다 !!> _<