직장 생활을 하다보면 음주도 하게되고 ,
늦게까지 야근을 하기도 하고, 불면증 때문에 잠못이루는 분들이 많잖아요

자도자도 피로가 안풀리고 ,
바쁜 일정에 스트레스도 많이 받고 피로가 빨리 쌓이잖아요
쌓인 피로는 그때그때 풀어줘야 한다고 들어서
피로회복에 좋은 음식을 추천해드리고자 또 왔습니다 ！




피로회복에 좋은 음식이 무엇이 있을까요 ?



* 매실 - 매실에는 구연산이 많이 들어있는데요. 이 구연산은 피로함을 느끼는 젖산성분을
분해해서 피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다.
그리고 해독 및 살균작용이 탁월해서 피로 트러블을 완화 시켜주기도 한다고 합니다.



* 토마토 - 구연산, 비타민, 무기질성분이 들어있는 토마토는 피로회복에 효과적이며,
면역기능이 저하 되었을때 섭취하면 피로회복에 도움을 준다고 합니다.



* 브로콜리 - 레본에 비해 비타민이 몇배는 많이 들어있는 브로콜리는 천연 피로회복제라고
불릴정도로 비타민C가 풍부하다고 합니다. 면역력을 향상시키고 각종질병 또한 예방해주는
역할을 한다고 합니다.


* 포도 - 새콤한 포도는 피로하거나 지칠때 회복에 도움을 줄 수 있는 비타민과 유기산이
풍부한데요. 포도씨에는 폴리페놀성분과 껍질의 안토시아닌 성분으로 인해 황산화 작용이
크다고 합니다.
( 과일을 좋아하는 저는 보기만해도 ...꿀꺽! )




제철 과일이 보약이란 말도 많이 들었는데,
곧 찾아오는 추석연휴 장시간 운전 하시는 분들과 , 바쁜 일정속에
쌓인 피로를 못푸시고 어깨에 우루사 몇마리씩 데리고 다니시는 분들을 위해 !!!
매일 챙기긴 힘들지만 그래도 조금씩 먹으면 도움이 되지 않을 까하여 ,
좋은 정보 유익한 정보 올려보아용!